Jeg har prøvd å stoppe og runke, men greier det ikke.

Gutt, 15

Hei, jeg er vil stoppe å runke. jeg har prøvd før men greier ikke å stoppe. jeg har vurdert å spørre en lege eller gå til helsestasjon men er skeptisk. jeg har ikke lyst til å spørre foreldre. mine venner har jeg heller ikke lyst til å spørre. jeg elsker min kropp det er ikke et problem men min hjerne og måten jeg tenker på liker jeg ikke og er en grunn til at jeg vil stoppe. jeg har ordentlig lyst til å stoppe eller redusere det massivt.

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

I noen perioder av livet er en mer kåt enn i andre, for eksempel i puberteten. Da får en behov for, og lyst til, å runke mer enn det en ellers ville. Noen runker flere ganger om dagen, andre flere ganger om uken.

Når du føler at det er et problem for deg, og at du ikke liker tankegangen din rundt runking, så er det forståelig at du vil redusere eller stoppe.

Du kan absolutt ta kontakt med helsestasjon for ungdom eller fastlegen din hvis du trenger hjelp og støtte for å redusere runkingen massivt eller stoppe helt. På helsestasjon for ungdom er de vant til å prate med ungdom om kropp, sex og samliv.

Hvis du ber om hjelp vil dere først finne ut om du har et usunt forhold til onanering og sex, eller om det du opplever er ganske normalt.

Håper svaret kan hjelpe deg videre på veien!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 7.7.2026