Hvordan få arrene mindre synlig under dusjing?

Jente, 13

Hei, jeg sliter med selvskading men ingen av vennene mine vet , foreldrene mine gjør men ikke venner og det vil jeg ikke at de skal vite. Vi må dusje etter gymmen og da kan man se arr fra det og jeg vil ikke at vennene mine skal se det. Hvis jeg ikke har plaster hva kan jeg gjøre for å få det usynlig eller mindre synlig for de? I gymmen må vi og dusje med folk vi ikke helt kjenner og det er en åpen dusj og jeg vil helst ikke at de skal se arra mine fordi det er ikke noe jeg vil ha rykter om. Kan dere hjelpe?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Jeg skjønner godt at dette føles vanskelig. Det er helt naturlig å være redd for at andre skal se arrene dine og begynne å spørre eller spre rykter. Du har rett til privatliv rundt kroppen din, og du trenger ikke fortelle vennene dine om selvskadingen hvis du ikke er klar for det.

Jeg vil ikke anbefale ting for å skjule arrene på en måte som kan gjøre det lettere å fortsette å skade deg. Men du kan finne en løsning på dusjinga. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier eller gymlæreren og si: «Jeg synes åpen dusj er veldig ubehagelig av personlige grunner. Kan jeg få dusje et mer privat sted?» Du trenger ikke fortelle hele historien.

Siden foreldrene dine allerede vet, kan du også be en av dem om å hjelpe deg med å få en avtale med skolen. Du fortjener hjelp med selvskadingen også, ikke bare med å skjule den.

Håper du snakker med de voksne du er trygg på. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 10.9.2026