Hvordan blir jeg god på å holde på ballen med blikket opp?

Hei du!

Så kjekt at du er så interessert i fotball og ønsker å bli skikkelig god!

Det er nok en svært viktig ferdighet å øve masse på å ha ballkontroll slik at du lærer deg å føre ball samtidig som du er orientert og ser fremover på motspiller og medspillere. Dersom du er trygg på å ha kontroll på ballen uten å se ned, har du så mange flere muligheter til å lese og forholde deg til spillet.

Jeg er ingen fotballekspert, men det sies at de som går med fotball mye får mye bedre ballkontroll og klarer å løfte blikket mye mer. Så hvis du tenker på å gå med ball i så mange situasjoner som mulig, vil den mengden gi deg mye trening i det. Så ta med deg ball på alle mulige steder du er, og prøv å føre på ball i de fleste situasjoner hvor det er mulig! :)

I tillegg er det jo også å ha fokus på dette under treninger, og være bevisst å øve på å se opp og få kontroll på ballen uten å bruke blikket. Øvelse gjør mester, og mye mengde på dette.
Noen tips:

- Før ball sikksakk gjennom kjegler uten å se ned. Start i rolig tempo og øk etter hvert som du får mer kontroll på ballen.
- Løp frem og tilbake med ball uten å se ned. Gjør vendinger uten å se ned.

Det er også naturlig at trener som jeg regner med har kommet med tipset om at du skal ha fokus på denne ferdigheten, også kan komme med konkrete tips til øvelser.

Håper dette var til nytte og lykke til med fotballen!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no