Jeg får ofte angst hver gang jeg skal ha gym, tips?

Jente, 14

Jeg får ofte angst hver gang jeg skal ha gym. Det føles ut som jeg kommer til å spy! Jeg har prøvd å prate med moren min om det, men jeg føler at det ikke hjelper. Jeg gråter hver morgen jeg skal ha gym, og jeg tør ikke å si ifra til læreren heller. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger noen råd og tips.

Du er ikke alene om å ha det sånn i gym, selv om det føles veldig personlig. Målet nå er ikke å “elske gym”, men å gjøre det levelig nok til at du slipper den konstante angsten og faktisk kommer deg gjennom faget.

Hva om du snakket med mamma igjen og forteller henne hva som gjør at du ikke vil ha gym og hvordan du opplever det. Be henne ta det opp med læreren din eller helsesykepleier på skolen din. Vær ærlig på at du føler deg uvel med kvalme, vondt i magen og angst når du skal ha gym. Samt at dette gjør din skolehverdag vanskelig og vond, og at dette stresser deg mye. I tillegg kan det gjøre at all energi du bruker på å grue deg til gym, kan di dårlige og negative konsekvenser for de andre fagene dine etter hvert.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 2.6.2026