Hvorfor blir jeg så fort mett og dermed spiser for lite?

Jente, 13

Hei. Hvorfor spiser jeg så lite. Jeg blir bare mett fort. Nei jeg er ikke redd for og bli feit. Jeg prøver jo og gå opp i vekt men jeg klarer ikke. Det føles ut som alt er så dritt noen ganger. Jeg vill ha noen og snakke med men det jeg vill snakke om er ikke stort nok som de som gjør selvskading og har anoriexia. Jeg føler meg så lei meg noen ganger. Idag sa jeg til mamma at jeg var sliten og at jeg var trøtt (ca klokka 16) hun sa det er fordi jeg spiser nok. Jeg blir så lei meg npr folk sier det fordi jeg prøver jo og gå opp i vekt. Jeg fikk skikkelig raseri anfall, jeg slo i veggene å skapet mitt og hyler og vrælet, jeg fikk nesten et panikk anfall. Men noen minutter senere da jeg hadde grinet ut at jeg hadde så kom mamma at hun ikke fortjener dette, når hun ikke vet hva jeg går gjennom. Hva skal jeg gjøre? Nei jeg skal ikke snakke med hun om det. Kan dere svsre fort. Ting blir værre og værre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Dette forstår jeg er strevsomt for deg.

Noen ganger kan det være godt å snakke med noen andre enn foreldrene sine. Da kan det være et alternativ å kontakte helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom.

Helsesykepleier vet hva som skal til for å spise tilstrekkelig. Du kan også snakke med helsesykepleier om andre ting du er opptatt av, eller tenker mye på. Ting du lurer på eller ting som plager deg.

Om du og helsesykepleier kommer frem til noe som kan være nyttig for deg, kan helsesykepleier snakke med moren din. Slik at også moren din kan få en bedre forståelse av hva du strever med, og hvordan moren din kan være en bedre støtte for deg.

For å få i seg tilstrekkelig mat, er det lurt å sørge for at maten du spiser inneholder masse næring og energi. På den måten får du i deg mer, selv om porsjonene ikke er så store.

Mat med masse næring kan være: banan, egg, avokado, nøtter, brød og kornprodukter, melk og ost.

Unngå lettprodukter, eller produkter uten sukker. Det å spise lettprodukter fyller magen din, men gir ikke alltid nok energi.

Husk at du har en kropp i vekst og utvikling. Da trenger kroppen nok næring og energi for å klare det. Sukker er karbohydrater og er kroppens viktigste energikilde. Spesielt viktig for hjernen din og for at musklene dine kan fylle sine energilager.

Helsesykepleier hjelpe deg med å finne ut hva slags mat du bør spise, og vise deg (og moren din) hvordan en porsjon bør se ut, ut fra hva du trenger.

Det kan være nødvendig å spise noe som ikke nødvendigvis står øverst på din ønskeliste. Men tenk på at du har en jobb å gjøre. En jobb som må utføres for at kroppen din skal få nok næring.

Etter hvert som du spiser mer, vil kroppen venne seg til å ta imot mer mat.

Dersom du har en lav vekt, kan det gjøre at det er ubalanse i dine sulthormoner. Noe som kan forklare hvorfor du ikke føler seg så sulten. Da er det likevel viktig at du spiser anbefalt mengde mat, selv om du føler deg mett.

Flere gode råd finner du i artiklene jeg har lagt ved til deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 21.8.2024