Jeg og dama slo opp. Klarer ikke å styre følelsene mine.

Hei!

Så leit å høre at du og dama di slo opp!

Jeg skjønner utrolig godt at du ikke klarer å slutte å tenke på henne, og at det føles som at du holder på å bli gal. Jeg forstår at du har lyst til å styre følelsene dine, siden dette er så overveldende!

De følelsene du har nå, bør få lov til å være der. Du kan ikke styre dem, og det trenger du ikke. Faktisk kan det å legge veldig lokk på følelsene dine, gjøre at du ikke får prosessert bruddet på en god måte, og at det tar lengre tid å komme over henne.

Derfor er rådet mitt til deg å la følelsene komme, og stå i det! Det kan være forferdelig når det blir slutt med kjæresten, men uansett hvor vondt det er, så er du ikke alene om å ha det sånn, og viktigst av alt: Det kommer til å bli bedre. Jeg vet det ikke føles sånn akkurat nå, men stol på meg: Om du tar tiden til hjelp, vil følelsene dine bli mer håndterbare etter hvert! Når følelsene er voldsomme nå, så bare slipp det ut. Gråt, vær lei deg, vær sint, vær akkurat det du trenger, og ikke skam deg for det. Det du kjenner på nå er helt normalt, selv om det ikke er noe gøy. Det kommer til å bli bedre.

Når følelsene er voldsomme, så minn deg selv på at det ikke er farlig, og at det kommer til å gå over. Det er bare sånn akkurat nå, og du kommer deg gjennom det.

Det kommer også til å hjelpe om du får snakket med noen du stoler på om dette. Det kan være en god venn, helsesykepleier på skolen din, en forelder, et søsken, eller noen andre du føler du kan prate med. Sett ord på det du føler for noen, så slipper du å bære på sorgen alene<3

Framover gjelder det å kunne veksle mellom å gi plass til alt du går og kjenner på, og å også få fokuset over på ting som føles meningsfylte for deg. Det kan være å være med gode venner, eller å drive med en aktivitet du liker godt. Å gjøre noe for andre er et kjempegodt tips!

Akkurat nå er det aller viktigste at du får i deg nok mat og vann, kommer deg ut i frisk luft, er i litt fysisk aktivitet, og ikke bærer på alt du føler helt alene. Du er ikke alene<3

Sender deg en god klem!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no