Hvordan bli mer komfortabel med bare gutter i klassen?

Hei.

Det er ikke godt å kjenne seg usikker i klassen. Og om at tankene på at du er eneste jenta i klassen og at dette er vanskelig, forstår jeg at du føler deg ukomfortabel. Om du i tillegg har hatt et angstanfall, forstår jeg at du bekymrer deg for at dette skal skje igjen.

Jeg synes det først og fremst er stilig av deg å velge utradisjonelt, så jeg synes du skal si til deg selv at du er en modig jente som gjør selvstendige valg. Styrk deg selv med å snakke deg selv opp og stopp deg selv når du får tanker som gjør deg usikker. Husk at det er ikke selve situasjonen som gjør deg redd, men tankene, tolkningen av situasjonen og bekymringer over hva som kan skje. Da kan det være lurt å snakke med noen om det du tenker som gjør deg så redd.

Snakk først og fremst med kontaktlæreren din og få litt støtte og hjelp. Og se deg ut noen av guttene i klassen som du oppfatter som imøtekommende og hyggelige. Forsøk å bli bedre kjent med noen av dem ved å vise interesse for dem. Kanskje noen av dem ser at du strever og gjerne vil at du skal føle deg tryggere sammen med dem? Tenker nok at ingen av dem vil i at du skal være utrygge på dem?

Og forsøk å delta på sosiale aktiviteter sammen med klassen, selv om du kjenner deg ukomfortabel. Ved å utfordre følelsene, vil du gradvis kjenne deg tryggere. Ikke vær så redd for å få nye angstanfall, komme anfallet, så la det komme, uten å kjempe i mot. Ved å bekymre deg veldig over at angstanfall skal komme, øker du nemlig sannsynligheten for at det skjer.

Dessuten er tiden er en god hjelper. Ved å stå i det og holde ut, vil du gradvis kjenne at utryggheten slipper taket og du opplever mer kontroll over situasjonen.

Og snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Hun/han snakker ofte med unge som synes skolestarten er vanskelig. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du klarer å holde ut denne vanskelige starten og til slutt opplever mestring og stolthet over det du får til.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no