Jeg lurer på hvorfor det er så mye kroppspress?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Kroppspress er noe vi alle opplever, og jeg fant en fin artikkel på psykologiforeningen.no der Kari Anne Vrabel, spesialist i voksenpsykologi, PhD/forsker tar for seg temaet. Jeg har referert noe fra artikkelen under, men om du vil lese hele, kan du gå inn her.

Vi har i alltid vært opptatt av hvordan kroppen skal se ut ifra definerte normer. I dag er disse normene svært trange og smale. Dagens normer bidrar til å glorifisere det å være tynn og muskuløs og det har blitt et samfunnsproblem.

Kroppspress er opplevelsen av at kroppen skal se ut på helt bestemte måter. Presset kommer gjerne fra reklame, media, TV, film, sosiale medier og ikke minst, forbedringsindustrien. Forbedringsindustrien markedsfører ungdomsprodukter, klær, sminke, treningstimer, kosttilskudd og liknende. Vi blir også påvirket av venner og familie som vi bruker mye tid sammen med og utvikler felles erfaringer, verdier og holdninger med.

Vi blir hele tiden pådyttet en «falsk» virkelighetsoppfatning av hva som er en normal, ønskelig og oppnåelig kropp. Og ikke bare kropp, men også karaktertrekk som å være suksessfull, hardtarbeidende, populær, vakker, sterk eller disiplinert.

Å være tykk kan bli assosiert med å være lat, svak og mangle viljestyrke. På denne måten er ikke det å være tynn, tykk eller muskuløs bare en beskrivelse på utseende, men også en indikator på om man er flink.

Når man er utsatt for kroppspress, legger man gjerne merke til alle småfeil som ingen andre legger merke til. Man står og pirker på alt, gransker seg, speiler seg masse, kjenner etter på kroppen om den har endret seg, sammenligner seg hyppig med andre eller veier seg ofte. Man spørs seg selv: "Er jeg normal?", "Er jeg for tykk?", "Er jeg for tynn?", "Har jeg for lite muskler?». Kroppsunngåelse kan komme til utrykk ved at en for eksempel kler av seg i mørket, unngår å se på kroppen eller deler av den, skjuler seg med klær som kamuflerer slik du gjør, eller bevisst unnlater å lytte /kjenne på kroppens signaler. Ofte trekker en seg unna mennesker en egentlig har behov for å være nær.

For å komme ut av kroppsfokuset må vi forsøke å fokusere på at den kroppen vi har er noe vi må akseptere og noe vi ikke kan gjøre noe med. Vi er har den kroppen vi har og dens utseende er bestemt av gener fra far og mor.

Slutt å sammenligne deg med andre. De vi velger å sammenlikne oss med er gjerne ut de som er høyere, tynnere, penere og smalere enn oss. Gruppen blir veldig liten, og vi overser at verden består av mennesker med store variasjoner i utseende.

Vær sosial, vær sammen med andre som har et sunt forhold til mat, aktivitet og deres kropper.

Vær oppmerksom på at fordommer knyttet til størrelse, utseende og kropp også er en form for diskriminering på lik linje med all annen diskriminering. Utseende er IKKE indikatorer på karakter, moral, intelligens eller suksess. Sunne kropper kommer i mange fasonger og størrelser. Fysiske karaktertrekk sier veldig lite om hvem jeg er som person og definere meg ikke som person. 

Hvis du har behov for å snakke med noen, kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har taushetsplikt og hun er vant med å snakke om kroppspress. Du kan også ta kontakt med din nærmeste helsestasjon for ungdom.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no