Venninne sliter med angst-plager

Jente, 16

Hei ung.no! Jeg har en venninne som sliter med noe som ligner på angst. Hun begynner blant annet å hyperventilere, øynene hennes blir ufokusert, hun føler hun mister kontroll over pusten, musklene og ledde hennes blir på en måte låst fast og hun kan begynne å svaie fra side til side når hun står oppreist. Dette gjør at hun ofte må droppe timer på skolen fordi hun blir fort stresset rundt store folkemengder, selv om det bare er klassen vår og lærere til stede. Hun føler også at hun ødelegger for alle andre både fordi lærerne har gitt et inntrykk av det og fordi jeg og de andre vennene min noen ganger dropper timer for å være med henne. Hun kan også begynne å riste unkontrollerbart «Anfallene» hennes er også noe som stresser oss rundt og og vi alle er beskymret. Har du noen metoder på hvordan jeg ka roe henne ned når hun får et sånt «anfall»? Hva kan jeg og venninne mine gjøre for å hjelpe hun?

Svar

Hei

Så bra at dere har omsorg for venninnen deres og gjerne vil hjelpe. Dere kan prøve å hjelpe henne til å ta kontroll på pusten sin. Puste rolig og dypt ned i magen. Øv når hun ikke har angstplager.

Det viktigste dere gjør er å være venner med henne. Dere trenger ikke ta fri fra skolen for å være sammen med henne og noen voksne på skolen bør sørge for at hun slipper å være alene når hun har det vanskelig.

Fortsett å bry dere, være inkluderende og rause. Det varmer å lese det du skriver og omtanken du viser i din henvendelse til oss her i ung.no.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 15.11.2025