Jeg veier 88kg og er 172 cm høy...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Om du veier 88kg og er 172 cm høy, så er du overvektig. Likevel synes jeg ikke du bør bekymre deg så mye over dette.

Du er 13 år og på full fart inn i puberteten. I puberteten vil du få en vekstspurt, noe som kan gjøre at vekten din normaliserer seg.

Det som er viktig er at du er nøye med hva du spiser. Du skal ikke slanke deg, men du bør legge om kostholdet ditt sik at overvekten ikke følger deg gjennom puberteten.

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og er i aktivitet flere ganger i uken. . Det er ikke så avansert å spise sundt. Det du bør fokusere på er å kun spise søtsaker og snacks på lørdager, holde deg unna brus og energidrikker på hverdager, og å spise mindre pølser, pizza og annen ferdigmat.

Ta gjerne en prat med helsesykepleier på skolen din om dette. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var født. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å ned opp i vekt, uten at det går utover din helse.

Jeg legger ved en noen artikler under som kan være til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no