Jeg glemmer ofte å dusje etter trening. Hvordan kan jeg bli bedre på dette?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. med tankene dine.

Jeg forstår godt at det kan bli plagsomt for dem rundt deg, hvis du ikke dusjer eller skifter klær, spesielt når du trener og svetter så mye.

Når du har lagt dette under konfliktløsning, så kan det bety at noen reagerer på at du lukter og har sagt ifra til læreren, eller direkte til deg. Det skriver du ikke noe om i spørsmålet ditt, bare om hvordan du kan bli bedre på å huske.

Jeg synes at du skal alliere deg med foreldrene dine, sånn at dere kan lage nye rutiner og vaner rundt hygiene.

Det enkleste er kanskje at du har med deg skift på treningen, sånn at du dusjer der, og etterpå tar på deg deodorant og de rene klærne.

I puberteten så svetter du mer enn vanlig, og lukter mer. Folk vil fjerne seg fra deg, om du stinker gammel svette og urene klær. Til og med på trening vil det være ubahaglei gå være i nærheten av deg, om treningsklærne dine lukter av gammel svette, du har ikke bytte dem siden sist du trente.

Selv om du får hjelp av foreldrene dine, så er det du som må ta ansvar.

Du må lage deg rutiner som gjør at du ikke glemmer å dusje. Når du er svett blir du vel også kald etterpå hvis du ikke dusjer.

Det kan være at dette ikke er et så stort problem, men jeg synes uansett at du skal snakke med foreldrene dine om det. De vil ha lagt merke til det om du lukter, og om klærne dine lukter.

Det er bra å lære seg gode rhygienerutiner.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier