Jeg blir så fort sur og irritert, hvordan kan jeg fikse dette?

Jente, 13

Jeg hater livet mitt jeg skjønner ikke hva som er galt med meg jeg blir så fort sur og irritert på alle og derfor liker ingen meg ingen har lyst til og vere med meg alle bare ser på meg stygt og snakker om meg bak ryggen min og venne gjengen min sklir fra kvarandre dem sier at jeg bruker dem men jeg prøver bare og vere med alle men ikke på samme tid pga da blir da bare krangel har du noen tips på hvordan jeg kan fikse dette?

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Jeg forstår at du ikke helt skjønner hvorfor du har disse følelsene, og at det skaper en vanskelig situasjon for deg.

Når noen er sinte og irritable, kanskje reagerer for mye og kraftig på saker, så kan det være at de er lei seg. Det ligger noe bak der, som du ikke får tak i, men som gjør deg trist og nedstemt.

Jeg synes at du skal snakke med en voksen om følelsene dine, og om hvordan du har det. Noen som kan hjelpe deg med å identifisere hvor de sinte og sure følelsene kommer fra.

Du beskriver godt hvordan du opplever å være med vennene dine, så du vil ha god nytte av å snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen.

Når du snakker om følelsene dine med noen, setter ord på det som er vanskelig og som du ikke forstår, så vil du lettere forstå hvordan du kan endre på noe, tenke annerledes.

Negative tanker kan forsure tilværelsen din, og når du først har begynt å tro på de negative tankene, så kan det være vanskelig å komme ut av dem på egen hånd.

Ta kontakt med helsesykepleier, eller en annen voksen du stoler på og har tillit til. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 1.3.2025