Hvordan gå ned i vekt, raskt. Brenner jeg fett ved å ha gangsperre?

Hei.

Det er leit å lese at du har strevd sånn med mat, selvskading og selvmordstanker. Jeg ønsker veldig at du skal snakke med noen om dette slik at du kan få støtte. Det finnes god hjelp og det kan hjelpe mye å snakke om det som er vanskelig. Du skal ikke være alene om dette.

Du har en lav vekt ut fra høyde. Det er viktig at du ikke går ned i vekt fordi det vil forsterke tankene og følelsene om at du har gått opp i vekt selv om det ikke er virkeligheten. Vektnedgang og lite mat forsterker vanskelige tanker og følelser.

Når du har trent vil kroppen fortsette å forbrenne etter trening. I tillegg trenger du restitusjon som innebærer både hvile og ekstra næring slik at musklene dine restituerer og øker. Om du trener mye uten å spise nok og uten å hvile så vil du bli svakere og tape muskulatur.

For at du skal få en sunn kropp så er det helt nødvendig at du spiser nok mat regelmessig. Du trenger hjelp og jeg anbefaler deg å vise det du har skrevet til Ung til helsesykepleier eller foreldrene dine.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser