Hvordan kan jeg unngå å få hjerneteppe?

Hei!

Når kroppen blir stresset, så dannes det så mye stresshormoner at hjernen kan koble ut slik at man ikke får tak i informasjonen som er lagret der.

Så det som skjedde med deg, var en konsekvens av at du var nervøs og stresset på grunn av konkurransen.

Jeg tror du kan takle en slik situasjon på en bedre måte neste gang ved å gjøre stresset til en "venn" og noe positivt.

Det er faktisk bra at vi får litt "nerver" i forbindelse med prestasjoner fordi vi blir mer skjerpet og konsentrerte.

Bare det ikke blir for mye stress. Forsøk å fokusere på alt som er positivt og bra for deg ved konkurransen, kjenn på at du har det gøy og ikke tenk så mye på at du konkurrerer. Du får lov til å holde på med noe som du liker veldig godt og da skal det være gøy.

Nullstill alt og ha fokus på det som skjer NÅ, - vær til stede i "nuet" og ikke tenk på det som har vært og heller ikke på det som kommer.

Dyp og rolig pusting (inn gjennom nesen, ut gjennom munnen) kan hjelpe til med å senke pulsen og roe ned kroppen.

Fokuser på magen din, som går opp og ned, og at pusten flyter inn og ut. Ved å fokusere helt og fullt på kroppen og pustingen din vil du heller ikke bli så lett distrahert.

Les gjerne mer i vedlagt artikkel. Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no