Bekymret for korona og digitalisering. Føler seg utbrent.

Hei!

Så fint at du skriver til oss og forsøker å finne en måte å håndtere alle bekymringene dine.

Det er leit å høre at du føler at korona har ødelagt for skolegangen din og opplevelsen av å gå på videregående skole.

Det virker som du har mange bekymringer for hvordan digitaliseringen og koronasituasjonen påvirker barn og ungdom og kanskje hele samfunnet. Disse bekymringene er du ikke alene om da dette er utfordringer som er med på å definere vår samtid.

Samtidig som dette er bekymringer vi er nødt til å ta på alvor, synes jeg det også er viktig å huske på at alle generasjoner og tidsepoker har hatt sine kriser og utfordringer. Det har blant annet vært lange kriger, hungersnøder, tyrannier og pandemier. Mennesket er utrolig tilpasningsdyktig og har også evnen til å løse problemene som oppstår, noe jeg synes vi ser et eksempel på nå med koronapandemien.

Jeg er derfor enig med deg i at det kan være lurt å forsøke å finne en måte å håndtere alle bekymringene dine, og gir deg gjerne noen tips.

- du kan forsøke å sette av en fast grubletid hver dag. Finn en tid, gjerne på slutten av dagen, der du setter av 15 min til å tenke over det du er bekymret over. Hvis du i løpet av dagen begynner å bekymre deg, kan du notere det ned, og vente til grubletiden din før du tenker mer på det.

- jeg tror også du kan ha nytte av å diskutere de tingene du er bekymret over, både med deg selv og andre. Du kan eksempelvis diskutere om det virkelig er sånn at alt var så mye bedre før? Er det også ting som er blitt bedre? Snakk gjerne med en som ikke deler alle dine bekymringer. Vi har alle godt av å få utfordret våre vedtatte sannheter.

Hvis du fortsetter å føle deg utbrent og tom for energi, synes jeg du skal snakke med foreldrene dine eller en voksen du stoler på. Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen eller helsestasjon.

Håper noe av dette var til hjelp for deg.

Legger til noen artikler jeg tror du kan ha nytte av å lese.

Vennlig hilsen spesialist i psykisk helse