Jeg tenker ofte på mat og det jeg spier og er redd for å bli tykk.

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er helt normalt å øke i vekt i din alder. Dette er en naturlig utvikling og noe alle gjør når de kommer i puberteten. Samtidig forstår jeg at du har både et godt og litt vanskelig forhold til mat.

Jeg synes det er fint å høre at du setter pirs på mat og at du liker å lage mat. Forsøk å fortsette og ha gode følelser rundt mat fordi det er viktig for å ha et sunt og avslappet forhold til dette.

Når det gjelder vekten din og at du er redd for å bli tykk kan dette være tanker som kanskje gjør deg både usikker og lei deg. Da er det lett å tenke at du må endre deg for å få det bedre.

Prøv å akseptere den kroppen du har og tenk at det å øke i vekt er noe du skal gjøre for å utvikle deg. Alle kvinner opplever dette. Det skjer fordi hormoner i kroppen blant annet danner mer underhudsfett.

Det kan også hjelpe å tenke på det du liker slik du er og har det nå. Da er det lettere å gi mer plass til tanker som er gode og som gir deg troen på at du er bra nok.

Du kommer nok ikke til å "trille rundt" selv om du er glad i mat. De fleste klarer å kjenne når de er mette og la gjerne dette styre hvor mye du spiser.

Det kan også være fint å snakke med noen du stoler på om det du tenker en del på.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no