Prøve å spise 10 000 kalorier på en dag og forbrenne alt dagen etter?

Hei!

Jeg vet ikke hva som gjør at du ønsker å forsøke dette. Hvorvidt det er direkte skadelig eller ikke kan nok diskuteres, men det er i alle fall ikke positivt for helsen. For å klare og spise så mye må antagelig innta en veldig stor mengde med mye usunne matvarer og mye fett. Det blir en belastning for kroppen din rent fysisk med det store volumet, men også høyt blodsukker og mye fett i blodårene. Som ung og ellers frisk går dette helt fint, nå bare forklarer jeg hvorfor det ikke er gunstig.

Det er mulig å forbrenne 10 tusen kcal på en dag, men også dette vil nok være svært vanskelig. Hvis vi antar at du har et grunnbehov på 2 tusen kcal, så betyr det at du må forbrenne 8 tusen gjennom aktivitet. Man kan ikke gi noen fasit på nøyaktig hva som skal til for å gjøre det, - for det kommer ann på din vekt, høyde, hvor intensivt du gjør aktiviteten, og flere andre faktorer. Men de som veileder i forhold til vektnedgang sier som tommelfingerregel at det for de fleste tar minst 1 time med kondisjonstrening å forbrenne 500 kcal. Det betyr at du må trene i 16 timer med godt tempo. Det kan være livsfarlig å forsøke noe slikt for en som ikke i utgangspunktet er toppidrettsutøvere.

Oppsummert så syns jeg ikke dette stuntet høres ut som en god ide, og jeg tror heller ikke det er realistisk at du skal få det til.

Håper svaret var oppklarende!

Mvh

Legen, ung.no