Skal jeg gjennomføre challengen om å drikke 10 000 kcal i olje på en dag?

Hei!

Jeg vet ikke hva som gjør at du ønsker å forsøke dette. Hvorvidt det er direkte skadelig eller ikke kan nok diskuteres, men det er i alle fall ikke positivt for helsen. For å klare og spise så mye må antagelig innta en veldig stor mengde med mye usunne matvarer og mye fett. Det blir en belastning for kroppen din rent fysisk med det store volumet, men også høyt blodsukker og mye fett i blodårene. Som ung og ellers frisk går dette helt fint, nå bare forklarer jeg hvorfor det ikke er gunstig.

Hvor komfortabel denne challengen vil være å gjennomføre er derimot en helt annen sak. Litt olivenolje i seg selv er en helt grei matvare som består av sunt fett. Fett er det mest kaloririke næringsstoffer vi har, og ved å drikke olje får man i seg mye kalorier på lite volum. Jeg vil ikke anbefale noen å drikke ren olje, med mindre man er underernært og har behov for dette. Jeg vil likevel ikke råde til å drikke olje tilsvarende 10 000 kcal, da dette er en enorm mengde. Mange vil oppleve at kroppen reagerer ved å innta så mye energi på kort tid.

Kroppen lagrer overskuddsenergi i form av fett. For å legge på seg 1 kg vekt/fett, så må man i teorien spise 7000 kcal mer enn man forbrenner. Om man gjør det på én dag eller over tid har ikke så mye å si, vekten vil uansett gå opp. Vanligvis er det imidlertid sånn at man noen ganger spiser litt mer enn man forbrenner og andre ganger litt mindre. På den måten så vil vekten holde seg relativt stabil over tid.

I denne artikkelen kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Oppsummert så vil jeg råde deg til å ikke gjennomføre denne challengen. Det hørtes ikke ut som en god ide verken med tanke på helse eller komfort. Jeg tror heller ikke det vil være så realistisk å få det til på en grei måte.

Håper svaret var oppklarende!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no