Hvordan like å være seg selv?

Jente, 18

For å være helt ærlig føler jeg meg sikkelig stygg hver eneste dag til at jeg gruer meg til skolen hver morgen. Jeg føler at alle rundt meg ser mye bedre ut enn meg og judger meg hele tiden. Jeg orker ikke mer til jeg tenker at lærerne oppfører seg bedre ut til de jentene som ser bedre ut enn meg. Jeg føler at når jeg snakker med folk så kommer jeg til å si noe feil eller stamme så jeg unngår å snakke noen ganger. Jeg har bare en venninne og jeg føler meg alltid alene hele tiden. Jeg har opplevd at mange sa at jeg var feit og stygg når jeg var liten og det påvirket at jeg tenker det samme om meg selv. Jeg har prøvd å spørre chatgpt hvordan jeg kan bli mer confident, men det funket ikke så bra. Jeg klarer ikke å være meg selv og vet ikke hvordan. Jeg har lyst til å få flere venner. Jeg har lyst til å passe inn og være pen, og jeg har lyst til å bruke samme fine klær som alle andre. Jeg har ikke råd til det, men fortsatt lyst til å passe inn. Jeg har lyst til å like/ være meg selv.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no

Jeg skjønner godt at dette er veldig tungt å gå med hver dag. Når du har fått høre fra andre at du er «feit» eller «stygg» siden du var liten, kan slike kommentarer sette seg fast og påvirke hvordan du ser på deg selv, selv om de aldri var en sannhet om deg. Det høres ut som du har blitt veldig vant til å sammenligne deg med andre og være redd for hva de tenker om deg.

Du trenger ikke være perfekt, penest eller ha de dyreste klærne for å fortjene venner eller føle at du hører til.

Når du merker tanker som «alle synes jeg er stygg» eller «jeg kommer sikkert til å si noe dumt», kan du prøve å stoppe opp og tenke: «Dette er en tanke jeg har, ikke nødvendigvis noe som er sant.» Du trenger heller ikke vente til du føler deg trygg før du snakker med andre. Små ting, som å si hei, stille et spørsmål eller sette seg ved siden av noen, er faktisk en fin start.

Jeg synes også du skal snakke med noen om dette, fordi det virker som det påvirker deg ganske mye. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen og fortelle akkurat det du har skrevet til meg. Du trenger ikke ha ordene klare – du kan gjerne vise dem meldingen din.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 9.9.2026