Hvordan kommer jeg i gang med pilates og trening?

Hei du!

Det er leit å høre at du sliter med å komme i gang med trening og at du er misfornøyd med kroppen din. Du er nok ikke alene om å føle deg både svak og ikke bra nok i den alderen du er i, og det er heller ikke uvanlig å slite med å komme i gang med gode treningsrutiner.

Vi i Ung.no fraråder alle ungdommer i vekst og pubertet å slanke seg. I puberteten er det normalt å få mer fett på kroppen, og dette er viktig og nødvendig med alle prosesser og utvikling som skjer under puberteten. Å slanke seg i denne perioden kan få store konsekvenser for utviklingen og det er viktig å tilføre kroppen nok næring i denne tiden.

Å trene derimot er absolutt positivt og viktig for kroppen din, og er noe jeg er glad for at du ønsker å gjøre. Vi har behov for fysisk aktivitet og trening, og det er veldig positivt å lage seg gode rutiner for dette i ungdomsårene.

Pilates er en fin treningsform som ikke krever utstyr, og du kan gjøre treningen hvor som helst. Jeg tenker det er en veldig fin treningsform for deg, og vil anbefale deg å lage deg en slags plan over hva du skal gjøre og når.

Vi i Ung.no skriver ikke ut treningsprogram, men jeg legger ved en artikkel med tips til hjemmeøvelser som gir god styrketrening som du gjerne kan kombinere med pilatestreningen din. Ellers er det mange gode tips og råd til ulike øvelser å finne på nettet, så velg deg ut noen du setter inn i ditt egne treningsprogram og sett i gang :)

Fysioterapeuten i Ung.no