Lurer på hvordan få bedre mental helse. Sliter med motivasjon og energi.

Jente, 15

Hei! Jeg har i en god stund slitt med min mentale helse. Nå har jeg kommet til det punktet hvor jeg merker at det påvirker prestasjonen min på fotballbanen. Jeg er både slapp og trøtt, som gjør at prestasjonen min blir deretter. Motivasjonen har jeg også mistet nettop på grunn av dette, at jeg føler jeg ikke presterer på det nivået jeg ønsker å prestere. Hva kan jeg gjøre for å få en bedre mental helse, så jeg slipper å føle meg utmattet hele tiden, og forhåpentligvis prestere bedre på banen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det beste du kan gjøre for å få det bedre med deg selv og få tilbake energi og motivasjon er å snakke med noen om det du opplever å slite med. Det du kan gjøre er å f.eks. snakke med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen der du går. Dere vil sammen kunne finne ut om du sliter med noe, hva det eventuelt er og sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 22.7.2021