Bør jeg spise salt før vektløfting?
Gutt, 16
Hei en kompis har begynt å spise en ts med salt før vekt løfting. Han mener at det hjelper med en godt «Pump». Men jeg er litt skeptisk til dette. Er det lurt og hjelper det?
Svar
Hei!
Så lenge du har et normalt kosthold er det ingen grunn til å spise rent salt før trening, verken ved styrke- eller kondisjonstrening. Dette vil ikke gi noen ekstra "pump".
Trener du derimot lenge (mer enn 1 time) og svetter mye, kan det være behov for å innta litt salt sammen med væske, gjerne i form av sportsdrikk, under treningsøkten. Men dette gjelder ikke ved kortere økter. Du kan lese mer om dette her.
Det viktigste i forbindelse med trening er at du spiser nok både før og etter økten, og at du lar kroppen få tid til å hvile og bygge seg opp igjen mellom hver økt.
Jeg legger ved noen artikler der du kan lese litt mer om styrketrening og kosthold.
Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen
Besvart: 11.11.2021
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål