Har hatt det veldig vanskelig i det siste.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Det høres ut som du har mange vanskelige tanker og følelser som det kan være godt for deg å dele med noen. Når man har det vanskelig kan man kjenne at man gråter lett og at man har en klump i magen. Konsentrasjonen kan svikte og man kan kjenne seg trøtt.

Det finnes mennesker du kan snakke med. Først og fremst kan det være godt for deg å dele hvordan du har det med foreldrene dine. Foreldre ønsker det beste for barna sine og de ønsker nok å være der for deg og støtte deg! Da er det viktig at de vet hvordan du har det.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Da kan du få hjelp til å sette ord på vanskelige tanker og følelser og få noen verktøy som du kan bruke for å håndtere vanskelige ting.

Jeg ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Be om hjelp hvis du strever psykisk

Oversikt over gode hjelpetjenester

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige