Har fått mensen og skal snart ha gym. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Hei, jeg har fått mensen. Det er ikke første gang jeg får det. Om noen dager skal vi ha gym og fysak ute. Jeg blør ganske mye og hater egt og løpe og sånt når jeg har mensen. Vi må være ute i gym og fysak og jeg kan derfor ikke gå på do på ca 1 time i gymmen og 1 og en halvtime i fysaken. Jeg lurer på hva jeg skal gjøre. Jeg kan bruke tampong men har aldri brukt det på skolen før bare litt hjemme for å teste. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei!

Jeg forstår at du synes det er litt ubehagelig å være fysisk aktiv under mensen, men det som er bra er at fysisk aktivitet kan reduserer smerter og ubehag under mensen. Så det er egentlig fint å trene selv om man blør mye.

Ofte blør man mest de første dagene av mensen, så om et par dager er det ikke sikker du blør like mye lengre.

Jeg råder deg til å bruke tampong og kanskje et bind i tillegg i tilfelle du blør gjennom tampongen under trening.

Du kommer til å ha mensen i mange år, så det det beste er å venne seg til det og prøve å leve så normalt som mulig under mensen.

Vennlig hilsen Jordmor ung.no

Besvart: 14.1.2026