Jeg har ingen venner og har vært borte fra skolen i flere år. Hva gjør jeg?

Gutt, 13

hei jeg har et stort problem det føles som at min barndom er veldig lite når jeg var rundt 8 jeg sluttet på skolen etter et år jeg flytta jeg fikk ingen venner mistet alle venner jeg hadde og gikk ikke på skole jeg kjenner ingen de eneste jeg kjenner er familie og jeg har vært hjemme og sett på tv eller nettbrett rundt 11 timer vær dag og jeg husker nesten ingenting når jeg hadde venner lekte og hadde det gøy og jeg vil kjøre noe annet enn og være hjemme og kjøre ingenting jeg har blitt veldig trist av at jeg har ingen venner og jeg kan ikke dra tilbake til skolen nær meg fordi det er rart å dra tilbake etter mange år og jeg vet ikke hva slags svar jeg kan få jeg hadde bare lyst til å fortelle noen om det

Hei

Takk for at du forteller hvordan du har det. Det er fint at du skrev til oss, og jeg synes det er modig av deg å fortelle om noe som er så vanskelig.

Det høres veldig ensomt ut å ha vært så mye hjemme uten venner å være sammen med. Jeg skjønner godt at du savner tiden da du lekte og hadde det gøy med andre. Det er også forståelig at du blir trist når du tenker på alt du føler du har gått glipp av.

Jeg vil gjerne si til deg at selv om du har hatt noen vanskelige år, betyr ikke det at resten av ungdomstiden din trenger å bli slik. Du er bare 13 år, og du har fortsatt mange år foran deg hvor du kan få venner, oppleve nye ting og ha det gøy.

Du skriver at det føles rart å skulle begynne på skolen igjen etter så mange år. Det skjønner jeg godt. Men jeg vil at du skal vite at det ikke er for sent å begynne igjen, og du trenger heller ikke klare dette alene. Det er de voksne og kommunen som har ansvar for at du får gå på skole og får den hjelpen du trenger.

Har du en voksen i familien som du stoler på, og som du kan fortelle hvordan du har det? Kanskje mamma, pappa eller en annen voksen? Hvis det er vanskelig å finne ordene, kan du vise dem det du har skrevet til oss.

Dere kan sammen kontakte kommunen for å få hjelp med skole og finne ut hvordan du kan komme i gang igjen. Du kan også få hjelp av en helsesykepleier, som er vant til å snakke med ungdom som har det vanskelig eller føler seg ensomme. Helsesykepleier jobber på skolen og på et sted som heter Helsestasjon for ungdom.

Jeg vil også tipse deg om to steder du kan kontakte hvis du trenger noen å snakke med:

Kors på halsen: Her kan du snakke med en trygg voksen om alt du tenker på. Det er gratis, og du trenger ikke fortelle hvem du er. Du kan ringe 800 33 321 eller chatte på korspahalsen.no.
Alarmtelefonen for barn og unge: Du kan ringe 116 111 hvis du har det vanskelig hjemme eller trenger hjelp fra en voksen. Det er gratis, og telefonen er åpen hele døgnet. Du kan også chatte på 116111.no.

Til slutt vil jeg si at du fortjener å ha venner, gå på skole og ha en hverdag med ting du gleder deg til. Selv om det kanskje føles vanskelig akkurat nå, er det mulig å få det bedre.

Jeg håper virkelig du forteller en voksen hvordan du har det, slik at du kan få hjelp. Du har allerede tatt et viktig første steg ved å skrive til oss.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 14.10.2026