Hvordan kan jeg få bedre selvfølelse og like meg selv?

Hei jente 13 år.

Takk for at du skriver. Det gjør vondt å lese at du har det så vanskelig med deg selv. Jeg vil at du skal vite at du ikke er alene om å føle det sånn, selv om det kanskje kjennes slik akkurat nå. Det er ikke flaut å ha det vanskelig, å være usikker på seg selv eller å ha få venner.

Når du føler deg stygg og helst ikke vil at noen skal se deg, kan det som du skriver være vanskelig å dra på skolen og være sammen med andre. Men følelsen av at du ikke er fin nok, betyr ikke at det er noe galt med deg. Når vi har det vondt med oss selv, kan vi bli veldig kritiske og legge merke til alt vi ikke liker ved oss selv, samtidig som vi glemmer alt det fine vi har.

Du skriver at du nesten ikke har noen venner, og at venninnen din har mange andre venner. Jeg skjønner at det kan gjøre deg ensom og redd for å ikke være viktig for henne. Men du trenger ikke å ha mange venner for å være verdifull. Det kan være godt å ha en person du føler deg trygg på, og du fortjener også å få muligheten til å bli kjent med flere.

At gutter ikke viser interesse for deg akkurat nå, betyr heller ikke at du ikke er fin eller verdt å bli kjent med. Du er bare 13 år, og både vennskap, forelskelse og følelser forandrer seg mye i denne alderen. Du trenger ikke å bli likt av gutter for å være bra nok.

Jeg blir likevel litt bekymret når du skriver at du ikke vil være deg selv mer, og at du føler at ingen hater deg mer enn deg selv. Du fortjener å ha det bedre enn dette, og du skal ikke måtte bære alle disse vonde følelsene alene. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom eller en annen trygg voksen. Du trenger ikke å vite nøyaktig hva du skal si. Du kan gjerne vise dem det du har skrevet her.

Du fortjener omsorg og støtte, akkurat som du er. Du trenger ikke å forandre utseendet ditt eller bli en annen person for å fortjene å ha det bra.

Alt godt og masse lykke til. Håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Trenger du noen å snakke med?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om