Hvordan kan jeg hjelpe kjæresten min når han har det vanskelig?

Hei jente 20 år.

Takk for spørsmålet. Jeg skjønner godt at dette er vanskelig for deg. Det er vondt å se noen man er glad i ha det sånn, særlig når man ikke vet hva man skal si eller gjøre for å hjelpe. Når dere nettopp har flyttet sammen, er det også forståelig at du blir bekymret for hvordan dette vil påvirke både ham, deg og forholdet deres.

Det at kjæresten din føler seg tom, hjelpeløs og har mistet gleden ved hobbyer han tidligere likte, høres ut som noe han bør ta på alvor. Det betyr ikke at han har mislyktes, er lat eller ikke prøver hardt nok. Når man har det vanskelig psykisk, kan selv oppgaver man egentlig ønsker å gjennomføre, føles uoverkommelige. Da kan man fort havne i en vond sirkel hvor man blir stresset over alt man ikke får gjort, får dårlig samvittighet og mister enda mer motivasjon.

Det viktigste du kan gjøre, er å vise at du er der for ham uten å føle at du må finne løsningen på alt. Du trenger ikke alltid å komme med gode råd eller prøve å muntre ham opp. Noen ganger er det beste du kan gjøre å lytte og la ham fortelle hvordan han egentlig har det, uten at dere må finne en løsning med en gang. Du kan spørre om han ønsker at du bare skal lytte, eller om han vil at dere skal prøve å finne ut av ting sammen.

Du kan også minne ham på at verdien hans ikke avhenger av hvor effektiv han er, hvor mye han får studert eller om han fullfører forkurs. Det at han har brukt tid på folkehøyskole og forkurs, betyr ikke at årene er bortkastet dersom han velger en annen retning. Han har fortsatt erfaringer og kunnskap med seg videre. Han trenger heller ikke å bestemme hele fremtiden sin akkurat nå, mens han føler seg så tom og sliten.

Kanskje kan dere forsøke å gjøre hverdagen litt mindre krevende en periode. Finn små ting dere kan gjøre sammen som ikke handler om studier eller prestasjoner, som å lage middag, gå en tur, se en film eller bare være sammen. Det kan være lettere å finne tilbake til gleden gjennom små steg enn ved å legge press på seg selv om å få det bra igjen raskt.

Samtidig synes jeg det er viktig at han får støtte utover det du kan gi ham som kjæreste. Når han beskriver at han føler seg tom, har mistet interessen for hobbyer og strever med å finne mening, kan det være lurt at han snakker med fastlegen. Du kan gjerne tilby å hjelpe ham med å bestille en time dersom det føles vanskelig å ta initiativet selv. Det handler ikke om at det er noe galt med ham, men om at han fortjener hjelp til å få det bedre.

Jeg vil også minne deg på noe som er viktig for deg: Du kan være en trygg og støttende kjæreste, men du kan ikke alene ha ansvaret for at han føler seg verdifull eller finner tilbake til livsgleden. Det er lov å bli bekymret, sliten og usikker når noen man er glad i har det vanskelig. Du trenger også å ta vare på deg selv og kunne snakke med noen om hvordan du opplever situasjonen.

Jeg synes det er fint at du ønsker å støtte ham på en god måte. Bare det at du prøver å forstå hvordan han har det, viser at du bryr deg. Du trenger ikke si alt riktig eller gjøre alt riktig for å være en god kjæreste.

Har du forsøkt å spørre ham hva han trenger fra deg når han har det sånn, eller opplever du at han trekker seg unna og ikke helt vet hva han trenger selv?

Alt godt og masse lykke til. Håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan kan jeg hjelpe en venn som har det vanskelig?

Hva er depresjon?

Ikke så gode venner lenger?