Jeg tør ikke være med mange folk, er det vanlig?

Jente, 13

Hei. Jeg lurer på om det er vanlig og være sånn som dette. Jeg har hatt ett problem som har vart i kanskje 10 måneder nå. Jeg tørr ikke å være med mange folk, jeg føler meg utrygg også føler jeg meg sett på, å med sett på så mener jeg av jeg føler at folk ser bare på meg og sier stygge tinger. Vis jeg for eksempel går inn på et kjøpesenter så føles det ut som om jeg går ut på en sene med mange hundre folk som ser på deg og snakker stygt om deg. Jeg blir veldig fort sliten av dette. Jeg blir sliten av å se på andre å tenke at jeg er stygg at jeg er rar, å av at alle tenker at hun var stygg hun ser rar ut osv. det største problemet er vel at jeg går på fotball å når jeg kommer på trening og kamp kan jeg bli ufokusert begrunn av folk. Jeg blir på en måte redd å jeg føler at det blir veldig mye press på meg. Det kan bli til at jeg begynner å gråte å ikke greier å være med på resten av treningen/kampen. Dette kan skje på skolen å andre plasser der det er mange folk. Jeg blir utslitt å trist

Svar

Hei!

Jeg forstår at dette er strevsomt for deg. Det er ikke rart du blir sliten og trist av å ha det sånn.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg og det skjer mange ting med både kroppen og hjernen. Det er vanlig å være usikker på seg selv og mange har tanker om at andre tenker dårlig om en. Når du føler deg utrygg er det ikke rart at du tror at andre tenker stygt om deg. Det kan være hjelpsomt for deg å huske på at de fleste andre som regel er mest opptatt av seg selv, ikke av deg!

Det høres ut som at dette plager deg såpass mye og påvirker hverdagen din negativt. Når du blir så stresset i situasjoner med andre mennesker, til og med på fotballbanen, tenker jeg at det er lurt at du får litt hjelp til å håndtere dette.

Det er mulig å få hjelp til å jobbe med dette slik at de negative tankene ikke påvirker deg så mye. Det handler blant annet om å snu tankene sine, øve seg på å se ting på andre måter og stole på at en er god nok som en er. Det kan være lurt å få hjelp av voksne til dette, for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting, også det å ikke tørre å være med mange mennesker.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.7.2025