Jeg bekymrer meg mye.

Jente, 16

Vil barske si førat at jeg er en person som bryr seg mye om hva andre synest om meg. Vil at alle skal synest jeg er en grei person. Det jeg sliter med er at jeg overrekker alt jeg gjør eller sier. Er veldig impulsiv av meg å gjør ting uten å tenke over ting, men er egentlig ikke sånn at jeg gjør så veldig dumme ting(tror jeg). For eksempel får jeg panikk dersom jeg har hørt om noen som har et problem med noe jeg sa eller gjorde, å bruker da mye tid på å tenke på de. En gang for litt siden så nevnte jeg noe i klasserommet om selvmord, (sa noe om en bok der noen tok selvmord) og nå klarer jeg ikke slutte å tenke på om jeg har såret noen eller om det var dumt sagt av meg. Jeg sa ingenting om følelsene til den personen i boken, å gikk egentlig ikke inn på temaet, men jeg nevnte noe bare at jeg leste om en hending å at det i den situasjonen endte med selvmord. jeg lurer på er om jeg ikke burde sagt ordet selvmord i klassen, og om at jeg har grunn til å tenke over de så mye som jeg jør?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Det er ikke rart at du ønsker at andre skal synes du er en grei person! Vi mennesker har et behov for å bli likt av andre mennesker. Det er derimot ikke slik at man kan bli likt av alle fordi vi mennesker er forskjellige og har ulik kjemi med hverandre.

Du skriver at du bekymrer deg mye. Det er veldig strevsomt. Kan du forsøke å lage deg det vi kaller for bekymringstid? Det er et fast tidspunkt daglig på for eksempel 30 minutter hvor du rett og slett skal sette deg ned og bekymre deg. Alle bekymringer som dukker opp utenfor dette tidsrommet skriver du ned på et ark og legger vekk. Ta det så frem i bekymringstiden. Tanken er at hjernen skal lære seg å utsette bekymringer og at de skal bli færre.

Det at du nevnte ordet selvmord i klassen er ikke galt av deg og vil ikke i seg selv kunne føre til at noen tar selvmord. Det er ikke farlig å snakke om selvmord, faktisk er det bra at temaer som er vanskelig å snakke om blir belyst. Så jeg tenker at du ikke trenger å bekymre deg for dette.

Kanskje kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om at du er bekymret? Det kan være godt for deg å ha en voksen å snakke med.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 19.9.2021

Oppdatert: 19.9.2021