Hvordan kan eg få en ordentlig dovane? Får ikke bæsjet før skolen

Hei!

Godt spørsmål! Mange sliter med akkurat den situasjonen. Det handler nok om både endret rutine i hverdagen og økt stress. Andre rutiner kan som du selv peker på være mindre stress, - mindre tid til frokost (kanskje ikke frokost i det hele tatt), eller en annen type frokost.

For å få i gang tarmen på morgenen bør du ha tid til å sitte ned og spise et ordentlig måltid uten at du må hive i deg maten. Du bør også ha tid til å gå på toalettet ca 15 minutter etter du har spist. Da vil tarmen være stimulert av matinntaket og man kan ofte føle en trang. Sett deg på toalettet og ta deg tid til å kjenne etter om du har noe som kan komme ut. Det betyr ikke at du skal sitte og presse for harde livet hvis det ikke er noe der, - det er ikke hensiktsmessig. Poenget er kun å sette seg ned og kjenne etter om du får følelsen av at nå kan du bæsje. Ved behov så kan en kopp kaffe til frokosten gjøre underverker for å sette i gang tarmen.

Om du stresser veldig på morgenen, eller ikke trives på skolen så kan det også forklare plagene. Magen og psyken henger tett sammen, mange opplever at magen "låser seg" litt når de er stresset eller har det vanskelig.

Håper dette svaret ga deg noe nyttig informasjon og tips. Om plagene vedvarer kan du oppsøke fastlegen for en undersøkelse og vurdering. Lykke til!

Mvh

Legen