Skal snart på leir og stresser over om jeg må på do på natta.

Hei!

Du er ikke alene om å grue deg til å dra på leir og bekymre deg for hvordan det skal gå. De aller fleste opplever stor mestring og glede når de får det til, men det kan være lurt å planlegge det litt på forhånd.

Hvis det er slik at du vanligvis ikke våkner på natta for å gå på do og dermed tisser i senga, så kan det være lurt å lage en avtale med de voksne som er med på leiren. Kanskje kan de vekke deg for at du skal gå på do en gang hvis det er et problem til vanlig.

Hvis du vanligvis ikke har noe problem med å våkne hjemme og gå på do, så er det nok en stor sjanse for at det vil gå helt fint på leir også. Da er det mer tankene dine nå som skaper en bekymring.

For å øve seg på noe man er redd for eller ikke liker, er det viktig å utsette seg for nettopp det. Altså er det lurt for deg å øve på å sove borte litt før du skal på leir. Du trenger å se at det å sove borte går bra.

Tenk gjennom hvem du kunne sovet borte hos nå som du er trygg hos. Kanskje et familiemedlem eller en god venninne? Det er fint om du kan snakke med den du skal sove hos om de tingene du er redd for. Hvis du er åpen om det kjennes det tryggere.

Snakk også med foreldrene dine om det slik at dere sammen kan lage en plan.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige