Hvordan bli kjappere?

Hei!

Det spørs hva du vil bli kjappere i. For å forbedre hurtigheten innenfor en bestemt idrett eller aktivitet bør må du trene på det du ønsker å bli bedre til.

Ønsker du å bli raskere som fotballspiller er det viktig å fokusere hurtighetstreningen på de mest aktuelle fasene (reaksjonshurtighet og akselerasjonshurtighet), mens hvis du ønsker å bli en rask 200 meter sprinter er det like viktig med maksimal løpshurtighet og utholdende løpshurtighet.

Du bør altså legge opp hurtighetstreningen sånn at den ligner mest mulig på situasjoner i idretten din. Driver du for eksempel med ballspill som fotball, håndball, basket eller innebandy, kan du bruke kjegler og hurtighetsstige.

Les mer i artikkelen under for tips.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no