Faren min blir lett sur, jeg må tilpasse meg til ham hele tiden

Gutt, 16

Hei. Jeg har problemer med å snakke med faren min. for eksempel idag så ble han sur fordi jeg så på tv. Han sa ingenting men jeg merket at noe var off med ham. Før han gikk opp på rommet sitt så sa han "jeg er ikke så veldig keen på at du skal se på tv hele kvelden. Klokken var 18. Problemet ligger i at han blir sur over småting, og det er sur på den måten at jeg føler han skuffer seg over meg. Jeg har en tvang til å tilpasse meg ham og hans behov for å ikke måtte bli pirket på hele tiden hjemme. Og å snakke med ham er uaktuelt, føles det iallefall som. Når jeg tar opp noe uhyggelig, som f.eks. dette med at jeg er ufornøyd med at han plager meg, så blir utfallet enten at han snakker meg ned så han "vinner" samtalen, eller så blir jeg "redd" og tørr ikke si problemene jeg føler på og da blir det bare enda et forglemmelig forsøk på å forbedre forholdet med faren min. Alle utfall er på vegne av hvilket humør han er i (som regel om det er mye action på tinder). Hva bør jeg gjøre?

Svar

Hei

Det høres slitsomt ut at humøret til faren din varierer på denne måten. I tillegg høres det ut som at faren din på en måte bruker humøret sitt på å styre deg. Det er helt naturlig for oss mennesker å tilpasse oss andre sitt humør. Men det er ikke din oppgave å holde faren din fornøyd. Han har et ansvar for å selv regulere seg.

Jeg tenker at du har gjort helt rett i å forsøke å snakke med faren din. Det er leit at han ikke hørte på deg. Jeg tenker at du kan forsøke igjen.

Snakk med faren din igjen. Du kan jo holde fokus på hvordan dere skal ha det fremover. Du kan jo si at du ønsker at dere snakker sammen.
Du kan også si ifra at du er ganske stor nå og at du tar ansvar for mye selv. Hvis han synes at du gjør noe feil, som å se på TV, så kan han snakke med deg på en ordentlig måte.
Hvis det fortsatt er vanskelig å snakke sammen så kan dere få hjelp ved familievernkontoret der dere bor. Mange familievernkontor har også kurs i sinnemestring. Det høres jo ut som at faren din strever litt med humøret sitt.
Faren din er mye på Tinder. Du kan jo spørre ham om hva han synes er god kommunikasjon der. Du kan jo også fortelle ham at alt som skjer på tinder tydelig påvirker humøret hans.
Husk også på at dette handler om noe hos faren din. Humøret hans svinger tydeligvis etter ulike situasjoner. Ikke ta til deg den sure tonen. Tenk at dette er noe som handler om faren din.
Ta deg gjerne litt pauser. Ta deg en tur ut eller gå et annet sted i hjemmet deres enn der han er. Det kan være fint å skjerme seg litt.
Forsøk å ikke ta ansvar for humøret til faren din. Han har ansvar for sitt eget humør.
Husk at du kan ringe eller chatte med Alarmtelefonen for barn og unge hvis stemningen hjemme er vanskelig.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no

Besvart: 11.4.2026