Foreldrene mine synes jeg burde sove lenger i helgene. Ok å stå opp tidlig?

Hei.

Jeg skjønner at du lurer.

Det stemmer at det kan være lurt å ha nogenlunde samme rytme i helgene som ellers i uken. Det gjelder særlig hvis man har utfordringer med søvnen sin, f. eks synes det er vanskelig å få sovne om kvelden.

Hvis man sover greit og alt er fint, så er det ikke noe problem å sove lenger i helgene hvis man vil det.

Ungdom på din alder trenger som regel 8,5 - 10 timer søvn. Så da er det bare å regne ut når du bør stå opp ift når du legger deg.

Vi er forskjellige. A-mennesker liker generelt å legge seg tidlig og stå opp tidlig. B-mennesker er motsatt. De liker å være lenge oppe, og heller sove lenger om morgenen. Det er ikke noe som er riktig og galt i forhold til det. Vi er bare skrudd sammen litt forskjellig.

Men det er viktig å ikke stå opp tidlig, bare fordi du tenker at det er sunt for deg og at det sånn blir noe du skal være "flink på". De fleste ungdom trenger å sove litt lenger om morgenen. Men det er ikke smart å sove bort halve dagen heller. Hvis du våkner opp f. eks senest kl 10:00, så er det helt supert.

Du skriver at du liker ro om morgen og at du liker å ha samme rutiner som ellers i uken. Det er helt fint, så lenge det er lystbetont og ikke noe du føler du må gjøre. Noen kan bli så opphengt i rutiner at det bikker over til å bli slitsomt. Hvis du trenger god tid om morgenen fordi du må stelle deg i en viss rekkefølge osv. så blir det fort slitsomt i lengden og noe som kan begrense livet ditt. Men hvis du liker ro og god tid om morgenen fordi du har tid for deg selv, slipper mas fra foreldre og bare kan kose deg med en serie, tegne litt eller gjøre det du liker, så er det bare å fortsette med det.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no