Kan muskelsmertene mine påvirke min hodepine? Hva skal jeg gjøre?

Hei! I mars fikk jeg diagnosen migrene, har hatt det i ca 1 år før det. Jeg sliter mye med nakkesmerter, ekstra mye når det nærmer seg ett anfall, og i ettertid. Når jeg stresser med skole, merker jeg at jeg spenner meg, og får utrolig smerter i nakken og ut mot skuldrene. Det er en synlig hevelse oppe langs skuldrene, og jeg blir helt hard i nakken og skuldrene. Når jeg spenner meg, utløser det ofte et migreneanfall. Dette har jeg snakket med legen min om, og har fått noen øvelser der jeg kan tøye nakken hver dag. Disse gjør jeg, og de lindrer smerte i ferier, og helger/rolige tider på skolen, men når jeg er stresset/før/etter migrene, er det voldsomt vondt å gjøre disse øvelsene. Jeg sover alltid på siden, eller på ryggen.Jeg er i fysisk aktivitet,og er mye på tur. Når jeg har vondt i nakken er det vanskelig å være i aktivitet, og å bevege armene. Burde jeg snakke med legen min om dette,er det farlig og finnes det en grunn og løsning?Har det noe med migrenen å gjøre?Takk på forhånd:)