Jeg har IBS og sliter med konsentrasjon under prøver

Hei!

Så leit å høre at du har så mye plager med magen din. Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en tarmlidelse karakterisert av ubehag eller smerter i magen, forstoppelse eller diaré og oppblåsthet. Jeg håper du får god oppfølging av fastlegen din, slik at du vet hva du kan gjøre for å redusere plagene og symptomene fra magen din. Det er mye man kan gjøre i forhold til både kosthold og stressmestring for å redusere plagene!

Når det gjelder kosthold er det imidlertid litt individuelt hva man tåler og hva som fungerer for den enkelte. Det er også sånn at i din alder er det mange ting som spiller inn, du er 15 år og kroppen din er i full vekst og utvikling. Det er viktig at du får i deg det du trenger av næringsstoffer og vitaminer, og en eventuell diett må lages i samråd med eksperter som kan sørge for nettopp dette. Du kan be fastlegen din om en henvisning til ernæringsfysiolog om dette er noe du ikke har hatt tilbud om tidligere. I noen av artiklene under kan du lese mer om symptomer fra magen og hvordan du kan håndtere det når de oppstår.

Stress og bekymringer kan forverre IBS-symptomene. En prøve på skolen, som du forteller om, er et typisk eksempel på en setting som kan virke stressende og påvirke magen din. Å forsøke å finne metoder for å håndtere stress og bekymringer kan være nyttig for å unngå dette. I forkant av en prøve er det for eksempel lurt å sørge for nok søvn og mat du tåler godt, i tillegg til at du klarer å forberede deg på en sånn måte at du vet at du er så forberedt som du klarer. Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier eller fastlege om dette, slik at du kan finne teknikker som fungerer for deg. Jeg legger også ved en artikkel om stresshåndtering som jeg tror kan være nyttig for deg å lese.

Det kan også være gunstig å få en legeerklæring fra fastlegen som sier noe om utfordringene dine. Det kan gi deg rettigheter i forhold til tiltak og tilpasninger om du trenger det for å gjennomføre prøver og vurderingssituasjoner på skolen.

Jeg håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no