Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Skjønner godt at du ser på andre og skulle ønske at du så slik ut. Alle har sine bilder i hodet om hvordan man egentlig skulle ville se ut, det er derfor helt normalt og sammenligne seg med andre, særlig i ungdomstiden.

Det du skriver er at du er ei helt normalt jente med fin vekt i forhold til høyde. Er du i tvil om dette så kan du snakke med helsesykepleier på skolen din. Der vil det være tilgang til dine målinger av både høyde og vekt over mange år. Når ungdommer ser at de er helt innenfor sin egen vekstkurve, så blir mange forundret, nettopp fordi det er så vanlig å føle at man er for tynn eller tykk.

Det å skal forandre sin kroppsvekt er en prosess som mange synes er vanskelig å stå i alt etter hvor mye av livsstilen man prøver å forandre. Det vil si at de fleste kan gjerne begynne på et prosjekt (nesten uansett hva det er), man er motivert i begynnelsen før det begynner å dabbe av. De fleste ungdommer vil ha raske løsninger, akkurat som du skriver at du vil gå ned 4-5 kilo på en måned. Det er noe vi aldri anbefaler fordi det kan føre til at kroppen din ikke får den energien den trenger for alt det arbeidet som foregår inni i en kropp.

Det er også helt normalt at du kan kjenne på en dårlig følelse når du sprekker etter å ha satt deg mål. Når det skjer så blir man kanskje litt ekstra trist og da ser prosjektet ennå mer håpløst ut og man forkaster det helt. Det er her at mange er for strenge med seg selv, uansett hvilket prosjekt som brytes. Det som kan være lurt er å tenke at de aller fleste mennesker har ikke stålkontroll. Det vil si at hvis man sprekker i planene sine så er det ingen undergang. Da kan man uken etter prøve på ny å se om man kan fortsette der man sprakk.

Da må man legge unna dårlig samvittighet og tanker om at man ikke klarer å nå sine mål ved å normalisere det som har skjedd og ikke straffe seg selv ved å tenke negative tanker. Klarer man det så vil du se at uansett endring du vil gjøre, så er det normalt at det går opp og ned. Men det betyr ikke det samme som at du er svak, alle andre får det til eller er bedre enn deg. Motivasjonen din finner du i deg selv og legger du til at du kommer til å sprekke eller gi litt opp i perioder, så er det helt greit. Da vil du kunne akseptere at slik er det for de aller fleste og da begynner du på ny når du er klar for det.

Kanskje vil du se at uansett mål du setter deg vil bli gjennomført, selv om veien din har vært både nedturer og oppturer, akkurat som livet selv. Husk også at verdien i deg selv har du inni deg og uansett om du går ned i vekt så vil ikke det si det samme som at livet ditt endrer seg. Mange sliter med akkurat de samme problemene uansett vekt. Man finner alltids noe som de andre har, som de selv skulle ønske de skulle ha hatt, alt fra høyde, vekt, pupper, muskler osv. Det fine ved det er jo å tenke at du har helt sikker noe som andre misunner deg, du ser det bare ikke helt selv:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.