Hvordan kan jeg få vekk en rynke som gir meg dårlig selvtillit?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at rynken plager deg og gjør at du opplever usikkerhet. Det er både slitsomt og vondt i lengden å ha det slik.

Rynker er gjerne ikke så lette å fjerne uten å benytte kosmetisk kirurgi eller korrigering som laser, fillers eller botox. Dette er medikamnet som bedøver nervene og lettere skaper en glattere hud.

Samtidig sier du noe om at du ofte løfter på øyebrynet og har gjort dette i mange år. Da er det helt normalt at dette kan være vanskelig å endre på. Forsøk å kjenne etter hva du gjør når du løfter øyebrynet. Hvilke muskler strammer du. Se deg selv i speilet når du gjør dette. Det kan være lettere fordi du ser hva som skjer og ut ifra dette kan endre på vanen.

Du forteller at denne rynken gir deg dårlig selvtillit. Derfor kan det være like viktig å jobbe med tankene du har om deg selv, som selve rynken.

Forsøk å stoppe litt opp når du sier negative ting om ansiktet ditt, øyebrynet ditt eller rynken. Spør deg selv: "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" eller "er det noe annet jeg heller kan tenke som styrker meg og gjør meg trygg?"

Husk også på at rynker er en del av det å bli eldre og det er ikke sikkert du har noe skyld i at denne rynken er der. Våg å se det som er bra med deg og finn små ting som du liker med den du er. Det kan være vanskelig i starten, men om du øver deg kan du oppleve at det blir litt bedre.

Ofte er det også stor hjelp og støtte i å dele dette med noen du stoler på og som du tenker kan forstå deg. Tankene blir ofte ikke like vanskelige og store når du sier de høyt til noen andre.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no