Når jeg gråter får jeg ikke puste, hvorfor det?

Hei!

Så bra at du spør. Dette er helt normalt og skjer fordi kroppen blir stresset.

Når man gråter veldig, glemmer man å puste som vanlig, slik at pusten blir mye mer overfladisk. Man puster rett og slett bare øverst i brystet og ikke med magen som man vanligvis gjør, når man er avslappet.

Ofte er pusten ganske rask og man kan også hyperventilere. Alt dette utløses av stress og er mekanismer som kroppen setter i gang nesten helt automatisk uten at vi helt har kontroll over det.

Det er ikke farlig at det skjer, men kan være nokså ubehagelig. Når du kjenner en følelse av å bli kvalt og ikke klarer å trekke inn luft, begynner du å hyperventilere enda mer. Da kan det hjelpe å puste inn i en liten papirpose, for eksempel. Eller bruk begge hendene som du former foran munnen og pust rolig da.

Håper svaret kunne være til hjelp, ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no