Tips til å få mer energi?

Hei
Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger noen tips til å føle deg bedre.

Jeg skjønner at det tapper energi ved å ha det på den måten som du beskriver.

Når man gråter veldig, glemmer man å puste som vanlig, slik at pusten blir mye mer overfladisk. Man puster rett og slett bare øverst i brystet og ikke med magen som man vanligvis gjør, når man er avslappet.

Ofte er pusten ganske rask og man kan også hyperventilere. Alt dette utløses av stress og er mekanismer som kroppen setter i gang nesten helt automatisk uten at vi helt har kontroll over det.

Det er ikke farlig at det skjer, men kan være nokså ubehagelig. Når du kjenner en følelse av å bli kvalt og ikke klarer å trekke inn luft, begynner du å hyperventilere enda mer. Da kan det hjelpe å puste inn i en liten papirpose, for eksempel. Eller bruk begge hendene som du former foran munnen og pust rolig da.

Når du gråter mye og ofte, og det gjør deg veldig sliten, så tenker jeg at det er lurt av deg å snakke med noen om det du sliter med. Det er vanlig at man av og til kan gråte uten å helt vite hvorfor, men når det er slik at man gråter mye og ofte, og det gjør en veldig sliten, kan det være et tegn på at du sliter med noe depressivt.

Jeg håper og anbefaler deg å snakke med noen om det du sliter med. Snakk med fastlegen din, helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de fortå hva du sliter med og dere vil sammen finne ut hvorfor du har det slik og sammen legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv på sikt.

Legger ved en del artikler her til deg som kan gi deg noen tips slik at du kan føle deg bedre.

Ønsker deg masse lykke til videre og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no