Hva gjør jeg når jeg sliter med ambivalens?

Hei

Ambivalens vil si blandede følelser for noe.

Når du har to motstridende følelser eller holdninger på samme tid er du ambivalent. Ambivalens (latin der ambi er «begge sider», og valens er «verdi»). Følelsen oppstår du har har manglende evne til å ta stilling om et valg.

Eller det kan være at du ønsker begge deler, men at det ikke er mulig å forene ønskene dine. Da må du ta et valg, og her kan ambivalensen din komme inn. Hva skal du velge?

I slike situasjoner kan det være til hjelp å kjenne godt etter hvordan du har det. Hva trenger du mest? Sett fordeler og ulemper mot hverandre. Det kan være til hjelp for å ta et valg.

Hva er det som gjør at du vil være sammen med andre? Fordi det gir glede og følelse av tilhørighet? Eller er det fordi du er redd for å gå glipp av noe, at de andre får ta del i noe du går glipp av om du ikke er der? Det tror jeg er en vanlig tanke for veldig mange.

Hva er det som gjør at du ønsker å være alene? Er du sliten og trenger ro? Eller trives du godt i eget selskap og trenger det? Noen har mer behov for å ha alenetid enn andre. Kan det være at det gjelder deg?

Om du knytter følelser til valgene dine, kan det kalle emosjonell ambivalens. At positive og negative følelser blandes sammen i en og samme sak.

Noen mennesker er mer orienterte mot ambivalens enn andre; med andre ord kan ambivalens være knyttet til personlighet. Noen mennesker har mer ambivalente holdninger enn andre, og dette kan føre til at man opplever ambivalens også når det gjelder emosjoner.

Om du opplever dette strevsom kan du ha nytte av å snakke med noen om det, slik at du kan få hjelp til å sortere hva dette handler om. Da kan det være lettere for deg å ta disse valgene.

Helsestasjon for ungdom HFU er et tilbud du kan benytte.

Legger ved litt mer informasjon til deg under her.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no