Skal på gastroskopi snart og er veldig redd

Hei du

Så fint at du tar kontakt

Jeg tenker at i en slik situasjon så er det greit å anerkjenne at du gruer deg og er redd og at det er i orden. Det er en ukjent situasjon som du gruer deg for. Jeg tenker at de som jobber med dette er nok veldig vant til at andre også synes det er ekkelt og ubehagelig og at det er lurt at du sier fra. Da har de muligheten til å gi deg god informasjon om det som skal skje, svare på spørsmål, kanskje gå litt ekstra rolig frem, fortelle deg underveis hvor du er i prosessen og også svare på både det du bekymrer deg for under prosedyren men også angående tiden etterpå. Vi kan si at det er sant at "kunnskap er makt" og jo mer du vet av det du blir redd for heller enn å gjette eller tenke selv uten å spørre vil nok være klokt akkurat nå.

Så jeg tenker at kombinasjonen av medisiner og at du også får vite svar på mye av det du tenker på vil være det lureste du gjør for å bli så rolig som mulig. Det er også mulig å gjøre noen nyttige tankeøvelser på forhånd der du f.eks minner deg selv på at dette er et lite minisekund av hele ditt liv og at du ser livet ditt i et større perspektiv der dette får veldig mye plass akkurat nå men vil føles ubetydelig og få lite plass i den store sammenhengen. Det kan for noen også føles nyttig å huske på hvor mange andre mennesker som gjør akkurat dette hver dag og at det pleier å gå fint - så da går det nok fint med deg også selv om du er redd. La bare følelsene dine være der og prøv å sett ord på dem med dem som skal utføre prosedyren slik som jeg beskrev over.

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen