Kjæresten min slo opp med meg og jeg klarer ikke komme over det

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du har det vondt og lurer på hva du skal gjøre.

Det er helt vanlig å kjenne på det du beskriver, og spesielt når du har litt ekstra tung bagasje. Det har også skjedd ganske nylig, om det kun er ca en måned siden.

Samtidig betyr ikke det at det er vanlig at du ikke fortjener hjelp, støtte og trøst med det som er vondt og vanskelig.

Jeg tenker at det alltid er fint å snakke med noen om hvem vi er og hva som skjer, og i alle fall når du kjenner på så mange vonde følelser og får så mange tunge tanker.

Det trenger ikke bety at du har en psykisk lidelse eller blir gal, men at det nå er mye overveldende og vondt som du ikke trenger eller burde sitte alene med.

Du kan snakke med noen du har rundt deg som du stoler på, eller du kan finne helsepersonell hvis du heller ønsker det.

For eksempel kan du snakke med noen på helsestasjon for ungdom, eller undersøke hva slags tilbud det finnes i din bydel eller kommune.

Det finnes en del tilbud der du selv kan henvende deg, såkalte lavterskeltilbud, hvor du ikke trenger henvisning.

Du kan også snakke med fastlegen din om en henvisning til psykolog eller terapeut om du tenker at du ønsker det. Der er det gjerne lengre ventetid, så det vil kanskje være om du ønsker å jobbe mer med vonde ting som sitter litt i, heller enn akkurat kjærlighetssorgen nå.

Det høres veldig fint ut det du opplevde i forholdet ditt, selv om det selvsagt er trist at det nå er over. Det er viktig å forsøke huske på de gode tingene, selv når det kan gjøre vondt nå.

Det å bli slått opp med er et brudd og en avvisning, og det gjør kjempevondt. Da begynner vi lett å tvile på egen verdi, og sette spørsmålstegn ved oss selv.

Så er det også viktig å huske på at det er tanker som kommer fordi vi har det vondt og vanskelig, ikke fordi det er sant at vi ikke har verdi.

Du er verdifull, og det at kjæresten din slo opp betyr ikke at det er noe galt med deg. Noen ganger varer ikke forhold livet ut, sånn er det bare, og det er det veldig mange ulike grunner til.

Ingen av dem handler om at du ikke er verdig, eller ikke fortjener kjærlighet.

Det samme gjelder det å være forsterbarn. Noen ganger klarer ikke foreldre å være gode nok foreldre for barna sine, men det handler aldri om barna og er ikke noe barna har gjort feil.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette hjelper deg videre.

Så ønsker jeg deg god bedring med kjærlighetssorgen, som kan ta litt tid, men som vil gå over etter hvert.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no