Jeg har et problem med stillhet, hva kan det være?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er plagsomt for deg og at du lurer på hvorfor du har det sånn. Det er mange som vil kjenne seg igjen i det du beskriver. Lyd fra skjerm kan ta fokus og distrahere oss bort fra tanker og følelser. Når det blir stille, kommer tankene og følelsene lengre frem igjen. Særlig vanlig er det å oppleve dette når vi skal legge oss. Da skal det jo ikke skje noe annet, og det er typisk at det kommer tanker og følelser som kan holde oss våkne.

Noen ganger kan vi også engste oss for tanker og følelser, eller de er veldig ubehagelig, da vil stillheten kunne gjøre oss ukomfortable. Jeg vet ikke om du kan kjenne deg igjen i dette?

Ut fra det du skriver, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om tankene og følelsene dine. Dette er en fin måte å bli mer kjent med følelser på, og ved å ha et rom der du snakker om de, vil de ikke presse seg på så fort det blir stille slik som det er nå. Da får de utløp og oppmerksomhet i samtalene, og du blir bedre kjent med de.

Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på, slik at de kan støtte deg. I tillegg kan du kontakte hjelpetelefoner/ - chatter for flere råd og støtte, jeg legger ved noen linker nederst i svaret.

Les også gjerne denne artikkelen: Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse