Tips mot mensen smerter, når du ikke har medisin eller varmeflaske?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du ønsker tips mot mensen smerter.

Menstruasjonssmerter blant tenåringer er svært vanlig. Plagene er ofte verst i tenårene og avtar gjerne fra 20-årene og etter barnefødsler.

Menstruasjonssmertene varer fra noen timer til dager, og inntreffer gjerne samtidig med menstruasjonsblødningen. Smertene er krampelignende og sitter i midten av nedre del av magen. Ofte med stråling nederst i korsryggen.

Noen generelle råd utenom varmeflaske og smertestillende, er at mange synes det hjelper å holde seg varm, ta et varmt bad og drikke noe varmt. For noen hjelper det å være i fysisk aktivitet.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Mange opplever bedring av p-piller, og svært mange prøver ut dette alternativet. Les mer om valg av prevensjon i vedlagte artikkel.

Ettersom du har sterke menstruasjonssmerter vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din eller til en lege på helsestasjonen for ungdom, slik at du får en god vurdering.

Menstruasjonssmertene blir ofte bedre med alderen, og mange kvinner får mindre smerter etter at de har født barn.

Legger ved flere artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hjelp, jeg har menssmerter!

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Hvordan virker p-piller og annen hormonell prevensjon?

Finn en prevensjon som passer deg