Misfornøyd med kroppen min. Hvordan gå ned i vekt så fort som mulig?

Hei og takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Dette høres ikke greit ut. Det er fint at mammaen din bryr seg om helsen din, men det er ikke bra at hun snakker negativt om din vekt og kropp,

Du fortjener å ha det bra med deg selv. Kroppen din gjør så mye for deg hver dag, og det å være 13 år betyr at du er midt i en tid hvor kroppen forandrer seg masse og det kan føles veldig urettferdig, rart og vondt noen ganger. Det er helt vanlig å føle seg usikker i puberteten, men det betyr ikke at det skal gjøre vondt inni deg og at du skal ha ett negativt syn på kroppen din. Du skriver ikke noe om hvor høy du er så det er vanskelig for meg å vite om du er overvektig eller om dette er din normal vekt.

Helsesykepleier på skolen har din høyde/vekt kurve fra du ble født og kan derfor se hvor på kurven det er normalt for deg å ligge. Jeg synes du skal ta en tur innom helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier (helsesøster) på skolen og snakke om dette. Sammen kan dere legge en strategi for hvordan du skal løse dette og hvordan du eventuelt skal gå frem for å gå ned noen kilo.

Husk at mammaen din elsker deg uavhengig av hvordan du ser ut, og hva du veier. Hun er nok opptatt av helsen din, selv om det å veie noen kilo for mye, som regel ikke er farlig i det hele tatt.

Et annet alternativ er å ta med mammaen din til fastlegen, og prate med legen om dette sammen. Da kan dere prate litt om hva som er realistisk for deg, og hva som egentlig er nødvendig. Det er også mulig at du kan ta med mammaen din til helsesykepleieren og snakke med henne om den muligheten.

Å gå ned i vekt er veldig vanskelig, det er ikke umulig, men det krever streng disiplin over lengre tid. Det finnes massevis av ulike kostholdsråd, du må finne ut hva som fungerer for deg. Og det synes jeg du skal diskutere med helsesykepleier, sånn at dere kan se på det kostholdet du har nå, og ta utgangspunkt i det for endringer.

Jeg legger ved en del artikler om sunt kosthold og det å endre vaner, jeg håper du vil se på disse.

Jeg ønsker deg alt godt!

Ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen helsesykepleier