Føler meg ustø og dårlig av magnesiumtilskudd hver gang jeg tar det

Jente, 20

Hei, Jeg føler meg litt ustø og dårlig av å ta magnesiumtilskudd. Har forsøkt å kun ta magnesium, og i sånn pakke med multivitamin, men skjer samme hver gang. Følelsen går vekk med en gang jeg slutter å ta det. Jeg har snakket med legen om det, men han sier bare det høres rart ut og ikke noe mer... Hva kan det skyldes? Jeg har ikke fått påvist mangel på magnesium, men bruker å ta multivitaminer da jeg flere ganger har fått mangel på dvitamin og litt på folat.

Svar

Hei!
Så bra du har snakket med legen om dette når du opplever plager. I likhet med legen din har jeg ikke hørt om noen som reagerer dårlig på magnesium i normale doser. Men det er på generelt grunnlag ikke anbefalt å ta multivitaminer eller magnesiumtilskudd for "sikkerhets skyld". Så om legen din ikke har gitt deg beskjed om å ta det, og du opplever plager når du tar det, så ville jeg vurdert å droppe det. Hvis man har mangel på d-vitamin eller folat så finnes det tilskudd spesifikt for dette. Alle anbefales d-vitamintilskudd i vinterhalvåret, mens de fleste klarer å få i seg nok folat på et balansert kosthold med nok frukt og grønt.

Du finner mer informasjon i artiklene nedenfor.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 5.2.2025