Hvordan kan jeg fortelle de jeg er glad i at jeg har selvmordstanker?

Hei

Jeg blir bekymret for deg. Det er et alvorlig spørsmål du stiller og det er veldig bra at du skriver til oss i ung.no.

Det beste er så klart å bare si det som det er. Naturlig nok kjenner du sikkert at det ikke er så lett. Det vil være vanskelig for alle.

Start med å si at du har noe du vil fortelle men ikke helt vet hvordan du skal begynne. Fortell at du synes er vanskelig. Gi uttrykk for at du trenger hjelp og støtte. Be den du skal snakke med om å ha tålmodighet og gjerne stille spørsmål. Ofte kan det være enklere. Forsøk å være så åpen og ærlig som du kan. Vær konkret og fortell hvordan du har det.

Setninger du kan bruke er: " jeg finner ingen mening med livet lenger" eller "jeg vet ikke om jeg holder ut lenger", "jeg plages med tanker om å ta livet mitt"...

Svar ærlig på spørsmål du får.

Noen synes det er lettere å skrive ned tankene sine og det de vil fortelle. Om du foretrekker det kan du skrive en tekstmelding eller en lapp.

Uansett vil foreldrene dine ta deg på alvor og ønske å hjelpe deg. Det samme gjelder vennene dine.

Husk at du er viktig og umistelig.

Ikke vent med å si i fra. Gjør det allerede i dag.

Har tankene gått over til planlegging, må du søke hjelp med én gang.

Planlegging vil si at du har begynt å tenke på når og hvordan du skal forlate livet. Dette er veldig alvorlig.

Ingen skal gå med selvmordstanker alene.

Ved akutte situasjoner, ring legevakten på 116 117 eller nødnummer 113.

Ønsker du å lufte vanskelige tanker og få råd, kan du ringe:

• Mental Helse: 116 123
• Kirkens SOS: 22 40 00 40

Disse telefonene er døgnåpne og du kan være helt anonym. Du kan også chatte med Mental Helse på Sidetmedord.no, eller ta kontakt med Kirkens SOS på deres chat om du heller ønsker det.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no