Er jus sunt?
Jente, 14
Er det sunt å drikke juice. Jeg vet at det er avhengig av hvilken type man drikker,men jeg prøvde å søke å jeg syns det var ganske vanskelig og få svar og skjønne svarene så jeg lurer på som jeg har skjønt det er Sunniva juice helt naturlig uten så mye tilsatt? Er Sunniva appelsinjuice og eplejuice da sunn? Kan det gå i et sunt kosthold? Hva hvis man drikker ofte juice da? Flere ganger om dagen. Hvilken juice er sunnest og fins det egentlig sunn juice?
Svar
Hei!
Godt spørsmål!
Generelt er anbefalingen når det gjelder inntak av jus at ett glass jus kan telle som én frukt, men at man ikke bør drikke noe særlig mer enn ett glass om dagen. Fruktjus bidrar med de fleste av næringsstoffene fra frukten de er laget av. Et høyt inntak av fruktjus bør imidlertid unngås både fordi frukt har et relativt høyt kaloriinnholdet sammenliknet med fersk frukt og fordi jus har lav pH (sur) som er ugunstig for tannhelsen. Jus bør derfor inntas i forbindelse med måltider. I tillegg kan jus inneholde mindre antioksidanter og fiber enn rå frukt.
Det er altså helt greit å drikke et glass jus om dagen som del av et sunt og variert kosthold, men man bør først og fremst foretrekke å spise frukten rå. Ellers bør du velge justyper som kun består av ren frukt uten ekstra tilsatt sukker.
Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 13.8.2023
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål