Jeg føler meg tjukk og jeg trener opp til flere ganger hver dag

Hei!

Så kjipt det må være å gå rundt og føle det sånn. Det er vondt å kjenne på at man ikke er sånn man ønsker eller tror man bør være.

Dessverre er det mange som kjenner at de ikke er fornøyde med eget utseende, kanskje særlig blant unge mennesker. Presset fra samfunnet er stort i forhold til hvordan man "bør" se ut, og gjennom sosiale medier og kanaler blir man minnet på det hele tiden. Det kan være lurt å skjerme seg selv fra dette ved å bestemme seg for å ikke følge de som får deg til å kjenne på vonde følelser i forhold til hvordan du ser ut.

Vi er fra naturens side forskjellige. Takk og lov for det! Hvor kjedelig hadde det ikke vært om vi alle var like? Heldigvis liker vi også forskjellige typer utseende hos andre mennesker. Og heldigvis er det slik at noens personlighet og hva man utstråler i stor grad er med på å gjøre personen vakker i andres øyne. Det kan være at andre tenker det samme om deg som du tenker om andre; at de skulle ønske de så ut sånn som du gjør. Dessverre er vi mennesker laget litt sånn, at vi ofte føler at andre er så mye bedre enn oss selv.

Du skriver at du trener flere ganger hver dag. Det er lurt å trene, men flere ganger hver dag er ikke sunt. Du er veldig utsatt for å få belastningsskader, og vil heller ikke klare å få i deg den mengden næring du trenger for å få utbytte av treningen. Noen ganger i uka er nok, og tenk også på at treningsformen skal være noe du liker og føler du mestrer.

Når du møter mennesker, er det deres utseende du er mest opptatt av? Og hvor mye betyr det for deg når du skal velge venner eller folk du har lyst å prate med? Kan du klare å fokusere litt mindre på eget utseende, og heller tenke litt gjennom hvilke positive personlige egenskaper du har? Du bør øve deg på å snakke snillere til deg selv når du ser deg i speilet. Det kan også være nyttig å få litt støtte og hjelp av familie eller venner. Er det noen rundt deg som vet at du tenker så dårlig om deg selv? Du kan også prate med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom om dette.

Les også gjerne artiklene som ligger under svaret her om hvordan du kan få det bedre med deg selv!

Håper du føler du fikk noen gode svar:-)

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no